Le massage de récupération sportive vise à relâcher les tensions musculaires après l’effort, prévenir les blessures et accélérer le retour à la performance. C’est le cœur de mon parcours : formé en préparation physique au CREPS de Boulouris et en massage sportif à Aix-en-Provence, pratiquant de jiu-jitsu brésilien, j’ai construit ma pratique du massage assis à partir d’une compréhension concrète du corps, de ses tensions et de ses besoins de récupération.
Du tatami à l’entreprise : mon parcours
Je pratique le jiu-jitsu brésilien depuis des années, et je suis toujours sur les tatamis. C’est le JJB qui m’a appris à comprendre le corps autrement : ses tensions, ses compensations, ses limites. Quand on roule 5 fois par semaine, on apprend vite une chose : si on ne s’occupe pas de la récupération, le corps finit par le faire payer.
J’ai toujours été fasciné par l’ostéopathie et par l’idée de soigner les gens par le toucher. Je n’ai pas fait ces études-là, mais cette envie ne m’a jamais quitté. Le massage assis, c’est ce qui s’en rapproche le plus dans mon parcours : un travail précis sur les tensions, avec les mains, en s’adaptant à chaque personne. Ce n’est pas de l’ostéo, je ne prétends pas le contraire. Mais c’est un vrai savoir-faire qui permet de soulager concrètement les gens.
D’abord formé en massage sportif pour la récupération des athlètes, j’ai ensuite découvert le massage assis en réalisant que les salariés de bureau avaient exactement les mêmes problèmes que les sportifs : des tensions accumulées, une posture qui compense, un corps qui tire. La différence ? Le sportif sait qu’il a besoin de récupérer. Le salarié, lui, l’ignore souvent jusqu’au jour où il se retrouve en arrêt.
📋 Sommaire
Sportifs et salariés : les mêmes tensions, les mêmes besoins
On pourrait croire que le corps d’un combattant de JJB et celui d’un comptable n’ont rien en commun. En réalité, les zones de tension sont étonnamment similaires :
Concrètement, ce sont les mêmes groupes musculaires qui souffrent, pour des raisons différentes. Et la solution est la même : relâcher, mobiliser, prévenir. Le massage assis cible précisément ces zones, que le receveur soit un athlète ou un développeur web. Pour comprendre en détail ce qui distingue les deux approches, je vous renvoie à mon article massage assis ou massage classique.
Mes formations : la récupération sportive comme fondation
🏋️
Préparateur physique (CREPS de Boulouris)
Formation en préparation physique pour sportifs de haut niveau. Compréhension approfondie de la biomécanique, des chaînes musculaires et de la récupération.
💆
Massage sportif (Prépa-Sports, Aix-en-Provence)
Techniques de massage orientées récupération musculaire, prévention des blessures et amélioration de la mobilité. Travail en profondeur avec baume du tigre et huiles.
🪑
Massage assis (Expert Massage Academy)
Protocole du massage Amma assis adapté au milieu professionnel. Format court, habillé, sur chaise ergonomique. Le pont entre le monde du sport et celui de l’entreprise.
Ce parcours de formation me donne une lecture du corps que beaucoup de praticiens de massage assis n’ont pas. Quand je travaille sur un salarié, je ne me contente pas de suivre un protocole : j’identifie les zones de compensation, j’adapte la pression, et je cible ce qui a besoin d’être relâché en priorité. Et je continue à me former : un niveau 2 de massage sportif est prévu prochainement, et je m’intéresse de près aux techniques d’étirements assistés (assisted stretching), très utilisées dans la récupération des athlètes de haut niveau.
Massage et récupération sportive en compétition
En parallèle de mes interventions en entreprise, j’interviens aussi sur des événements sportifs. Compétitions de jiu-jitsu brésilien, événements CrossFit, trails : je propose du massage de récupération pour les athlètes, directement sur site.
Ce que j’apporte aux sportifs
En contexte sportif, le format est différent de l’entreprise. On est sur du massage sportif plus appuyé, avec baume du tigre, travail en profondeur sur les muscles sollicités pendant l’effort. L’objectif est clair : accélérer la récupération, prévenir les courbatures, et remettre l’athlète sur pied pour le lendemain.
🥋 Le JJB, c’est aussi mon univers
Je pratique le jiu-jitsu brésilien depuis plusieurs années, et je suis impliqué dans la communauté JJB. Si vous êtes pratiquant et que le sujet vous intéresse, jetez un œil à BJJ-Rules, un site que j’ai créé autour de l’univers du jiu-jitsu brésilien : règles, techniques, récupération, lifestyle.
Ce que le sport apporte à mes interventions de massage en entreprise
Ma double casquette sport/entreprise n’est pas juste un détail de parcours. Concrètement, ça change la qualité de chaque massage :
🔍
Lecture du corps
Grâce à ma formation au CREPS, je comprends les chaînes musculaires et les schémas de compensation. En d’autres termes, je ne masse pas « un dos » : je cible la source de la tension.
🎯
Pression adaptée
Chaque personne est différente. Ainsi, j’ajuste la pression en temps réel : plus appuyé sur des trapèzes noués, plus doux sur une nuque sensible. Du sur-mesure, pas un protocole mécanique.
🧠
Approche prévention
Dans le sport, on ne masse pas quand c’est trop tard. De la même façon, en entreprise, le massage assis est un outil de prévention, pas un pansement. C’est cette philosophie qui guide chaque intervention.
Envie de mettre cette approche au service de vos équipes ? Retrouvez le détail des formats sur la page services de massage assis et les tarifs et formules 2026 (déplacement et matériel toujours inclus dans le Var et les Alpes-Maritimes).
Questions fréquentes
Entreprise ou événement sportif ?
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Dylan, praticien de massage assis et coach sportif diplômé du CREPS de Boulouris.
Basé dans le Var, j’interviens sur toute la région PACA.