Un croupier distribue plusieurs centaines de mains par soirée. Chaque geste est petit et précis. Pourtant, il se répète des milliers de fois, dans la même position, à des heures où tout le monde dort. Ajoutez ensuite les postes debout de l’accueil et de la sécurité. Au final, les douleurs de nuque, d’épaules et d’avant-bras … Lire la suite
Le massage jiu-jitsu, c’est un massage de récupération pensé pour les contraintes du grappling : grips qui verrouillent les avant-bras, nuque et trapèzes compressés, hanches et lombaires sollicités par la garde et les passages. Il se place entre deux entraînements ou après une compétition, et il travaille en pression, là où le muscle a durci. … Lire la suite
Le massage sportif à domicile, c’est une séance d’une heure sur table, chez vous, pour préparer un effort, récupérer après une compétition ou relâcher des tensions installées par l’entraînement. Chez Solto, il repose d’abord sur l’acupression : des pressions directes et tenues sur les points de tension, au doigt, au pouce ou au coude, là … Lire la suite
En résumé : une pause bien-être au bureau vraiment efficace combine deux temps. D’abord un massage assis de 15 à 20 minutes, individuel, sur chaise ergonomique, qui relâche le dos, la nuque et les épaules. Ensuite une pause thé de 10 à 15 minutes, collective, en salle de pause, qui prolonge la détente et crée … Lire la suite
Les fascias sont le tissu conjonctif qui enveloppe vos muscles, vos organes et vos articulations en un réseau continu de la tête aux pieds. Pendant un massage, c’est en grande partie sur eux, sur les muscles et sur le système nerveux que le praticien agit, notamment par l’acupression : une pression directe, lente et maintenue … Lire la suite
Les étirements au bureau sont des exercices courts, réalisables assis ou debout à votre poste de travail, sans matériel et sans transpirer. Bien choisis, ils relâchent les zones qui saturent en position assise (nuque, épaules, dos, avant-bras, hanches) et coupent l’accumulation de tension avant qu’elle ne devienne douleur. Voici les 5 que je recommande le … Lire la suite
Le massage en tournoi de poker est un service installé dans les plus grands festivals du monde : des masseurs interviennent directement dans la salle ou à proximité immédiate, pendant que les joueurs disputent des sessions de 10 à 14 heures. Présent à Las Vegas depuis le milieu des années 2000, il est devenu un … Lire la suite
Le massage de récupération sportive vise à relâcher les tensions musculaires après l’effort, prévenir les blessures et accélérer le retour à la performance. C’est le cœur de mon parcours : formé en préparation physique au CREPS de Boulouris et en massage sportif à Aix-en-Provence, pratiquant de jiu-jitsu brésilien, j’ai construit ma pratique du massage assis … Lire la suite
Massage assis ou massage classique, lequel choisir en entreprise ? Le massage assis (ou AMMA assis) se pratique habillé, sur chaise ergonomique, en 15 à 20 minutes. Le massage classique (suédois, californien, sportif) se pratique allongé sur table, souvent avec huile et déshabillage partiel, en 30 à 60 minutes. Les deux ont leurs avantages, mais … Lire la suite
Une journée bien-être en entreprise est un événement interne dédié à la santé physique et mentale des salariés. En pratique, elle combine des animations comme le massage assis, des ateliers de gestion du stress, de la sophrologie ou du sport, le tout organisé sur une journée dans vos locaux. C’est un levier concret de votre … Lire la suite